时间：2009年10月29日

地点：崇文

自从10月23日公路跑之后，我的左脚脚面疼痛。连续多日无法正常走路，发力就疼。天天抹那个红花油，奇怪的是，我每天晚上擦药，第二天早上到公司时候，脚才有擦药的感觉。感谢李三三同学借给我一瓶红花油。

本次公路跑，是脚疼之后第一次恢复训练。2.76km，耗时16分钟。

下图是公路跑的路线：