你是否曾经感到时间不够用，每天忙得不可开交却依旧无法完成任务？或者看到那些高效能人士在有限的时间内创造无限的工作绩效，心生羡慕？本课程将带你深入探讨时间管理的奥秘，分享实用技巧和工具，帮助你在工作和生活中更好地掌控时间，提高效率。通过两天的培训，你将学会如何设定目标、制定计划、管理精力，并蕞终实现工作效率的大幅提升。
企业面临问中层管理者培训课程题
1.为什么有些员工总是加班却完不成任务？
2.为何团队协作中总有人拖延，影响整体进度？
3.为什么许多员工感到时间不够用，却又不知如何改善？
4.为何企业的资源分配不合理，导致效率低下？
5.为什么一些员工缺乏明确的目标，导致工作方向不清晰？
6.为何部分管理者无法有效激励员工，提升其工作积极性？
产生问题原因
这些问题的根源在于企业内部普遍存在的时间管理意识薄弱，缺乏系统化的培训和工具支持。员工没有掌握科学的时间管理方法，导致工作效率低下，进而影响整个团队和企业的运作效率。此外，管理层未能提供有效的指导和支持，进一步加剧了这些问题。
课程如何解决
通过参加本课程，学员将：
学会如何设定明确且可实现的目标，确保工作方向清晰。
掌握计划制订和管理的工具与方法，优化资源配置。
应用精力恢复的方法和工具，保持高效状态。
了解并实践时间管理矩阵，合理安排工作任务。
借助潜意识化动作包和工具，减少无效时间浪费。
掌握应对拖延的策略，提高执行力。
课程亮点
互动性强：通过案例分析、工具演练、游戏互动和小组讨论，让学员在实践中学习。
实用性强：提供大量实际操作工具和方法，直接应用于日常工作。
系统性强：涵盖从目标设定到计划管理再到精力恢复的完整时间管理体系。
挑战与机遇并存：帮助学员发现自身时间管理中的不足，同时提供改进的机会。
专业性强：引用行业专家的观点和成功案例，增强课程的专业性和权威性。
课程成果
完成课程后，学员能够掌握SMART原则，设定明确且可实现的目标。
学会使用甘特图等工具进行任务分解和计划制订。
掌握时间管理矩阵，合理安排工作任务优先级。
熟练应用精力恢复工具，如番茄ToDo和7分钟锻炼APP。
提高工作效率，减少无效时间浪费，具体表现为每周节省至少2小时的工作时间。
获取结业证书，证明学员已完成系统化的时间管理培训。
课程大纲
地一讲明确目标和时间管理
1.目标管理的意义
目标管理与时间管理的关系
目标的作用（互动游戏：数数字）
2.目标设定的前期准备
厘清现状
目标思考的出发点（互动游戏：上级布置任务）
来自上级的目标准备四步骤
3.目企业中层管理培训标的设定
锚定效应与SMART原则（案例讨论）
4.目标达成
激励与方法的有效性（鼓掌游戏）
第二讲计划管理与时间管理
1.计划与时间管理的关系
课堂练习：穿越到明年年底，找出表现优异的关键事件
2.计划的准备——目标细化
时间维度分解（游戏：抓“三儿”）
任务行为分解（工具：目标体系展开图）
3.计划的制订
计划类型与制订步骤（案例讨论：甘特图演练）
第三讲精力管理和时间管理
1.轻重缓急
重和紧急的定义
行事优先级与时间管理矩阵
四D原则
2.黄金时间
帕累托原则与生物钟
注意力管理工具：番茄ToDo
3.精力恢复
快速恢复方法（现场操练）
睡眠管理工具推荐
第四讲效率提升和时间管理
1.潜意识化动作包
人脑的系统1和系统2
标准化事务清单研讨
2.借助工具
工具的本质与掌握渠道
实例：提高做PPT的效率
3.堵住时间漏洞
巧妙拒绝与排干扰
整理整顿（清理桌面、电脑、居室）
4.应对拖延
播种、填充、找律、分解
