课程背景：
中医认为脏要实，腑要虚。现代人，熬最深的夜，又同时吃大量的保健食品。如何饮食调养，让“脏“更加的健康就显得最重要。
吃得多，吃的好就是营养？很多人因为过多摄入脂肪，盐分，糖分，嘌呤物质，油脂等导致高血压，高血脂，高血糖，痛风等疾患。
同样，因为膳食结构的不合理，食物的过度烹饪，或者过度的减肥等，导致缺钙，出现多汗，骨质疏松；缺少维生素C导致免疫力下降，呼吸道容易受到伤害，口腔溃烂；缺少辅酶Q10导致心脏供血不足，出现胸闷气短；缺少膳食纤维，导致便秘等等——健康不再是简单的吃，哪个贵吃哪个。而是，要根据年龄，性别，五脏需要，身体状态去管理。
课程收益：
● 随着信息时代日新月异，越来多的人在电脑上工作，有的还要加班加点，三餐不定，外卖吃的比较多，坐的久活动少等等。不仅对眼睛，颈椎，胃肠，三高等都会产生一定的负面影响。
● 补充多种营养，强健骨骼。不良的嗜好加速了骨质的疏松。碳酸饮料、酒精会瓦解钙离子和维生素，影响人体对钙质的吸收。因此，适当的补充钙，对男士有很好的保健功效。
● 抵抗自由基，预防心脑血管疾病，另外还可降低血脂，减少心脑血管粥样硬化的形成，在一定程度上能预防冠心病、脑出血和脑梗塞等疾病发生。
● 提高免疫力，减少吸烟、饮酒伤害，具有诸多功能，如防止维生素A和维生素E的氧化，并在其协同作用下促进损伤组织的愈合，以及预防感冒、提高机体免疫力等。
● 学好营养的科学摄取，做自己的健康管理师。
课程时间：1天，6小时
课程对象：追求健康生活的所有职场人士
课程方式：授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案
第一讲：五脏必须的几大营养素
一、肝：VE
1. 为什么要补充？
2. 食物的来源
3. 哪个年龄段补充？补充量多少？
二、心：辅酶Q10
1. 为什么要补充？
2. 食物的来源
3. 哪个年龄段补充？补充量多少？
三、脾：复合B族
1. 为什么要补充？
2. 食物的来源
3. 哪个年龄段补充？补充量多少？
四、肺：VC
1. 为什么要补充？
2. 食物的来源
3. 哪个年龄段补充？补充量多少？
五、肾：番茄红素，钙
1. 为什么要补充？
2. 食物的来源
3. 哪个年龄段补充？补充量多少？
第二讲：各年段的补充原则
1. 儿童期：钙，锌，铁，VA,VD
2. 职场中年：钙，复合维生素，膳食纤维
3. 老年：维生素C,辅酶Q10,钙
第三讲：脏腑之间的协调关系
1. 职场熬夜族，情绪低落，脾胃差如何养护
2. 失眠是心脾两虚？心肾不交？
韦娜老师
《健康由己》作者
古方新用，药膳食疗推广人
喜马拉雅生活健康频道十大主播
陕西网络广播电视台长期合作养生专家
陕西广播电台《有医说一》客座养生专家
陕西人民广播电台FM101.1·《西安乱弹》主持人
《长安大讲堂——汉方养生》节目客座养生专家
西安养生文化基地“楼观”，照金养生项目设计总监
西安交大博士导师养生班、西安外国语大学、西安体育学院、陕西科技大学、西北农林大学、西安医学院、西安市党校、西安尔雅女子学院等多所院校养生、营养讲师。
网络热销光盘《好习惯缔造健康一生》的作者和主讲。
《健康由己》作者——根据五季变化，覆盖不同人群，采用多种实用方法的健康养生书籍。
主讲课程：
《四季常发病与中医调养》
《养身调情-心理身体双解压》
《五色归五脏-养好脏才养生》
《跟着《黄帝内经》学养生智慧》
《膳食营养与中医急救“应对术”》
《职场颈肩腰椎疾患的预防和治疗》
《健康大讲堂-资深人士的“轻”养》
《告别“职业病”，远离亚健康疾病状态》
授课风格：
韦娜老师能将复杂的中医养生、治疗简单化，教给学员简单实用、容易操作的养生技巧和方法，授课内容所讲即所用，所讲即能用；通俗而不失高雅，易懂而不失深度。
