动力绳圈拓展项目规则是所有学员围成一圈，双手紧握绳圈，并完成一系列如蹲下、起立、后仰等动作。***终挑战在绳圈上走人。分多轮，人数依次增加。
培养学员之间的相互信任，和团队凝聚力；
其实对于教练宣布的挑战目标，我是很没有信心的我害怕自己不能坚持到***后，但看着同伴们很多都激情澎湃。当教练下达开始命令后所有人还是一起轮了起来。这次拓展训练活动真的改变了我很多，我相信在抡的过程中，我们的心理一定是不一样的，有的伙伴从一开始就认为完不成、有的伙伴越抡越累、有的伙伴有数次想打退堂鼓告诉自己坚持不住了，不行了，有的伙伴却越抡越激情。其实生活中我们也经常遇到这样的困难，在生活中也遇到过类似的目标。只要我们能够坚定不移，那我们一定能实现目标；
