在拒绝对方后，可以考虑看看能否为其提供其他帮助，学习如何委婉地拒绝不合理的要求。
当你拒绝别人时，可以考虑仔细思考对方请求背后真正的意图，并评估自己是否可以提供其他有效的帮助。即使最终拒绝了对方，对方也不会因此感到生气。
比如说，我的一位好朋友想让我去帮她邻居家的小孩进行一次心理咨询，但是了解到这个孩子的具体情况后，我拒绝了朋友的请求。因为我不是儿童心理问题方面的专家，我在这方面经验不足。
可是我认识一家专业的心理机构，他们在帮助儿童解决心理问题方面做得非常好。于是我向朋友推荐了这家机构。虽然我拒绝了他的请求，但这位朋友仍然对我感激，因为我帮他的邻居找到了一位合适的心理咨询师。
学习了这五种方法后，可能仍有人不敢果断地拒绝他人。归根结底，还是担心拒绝会引起他人不快。
对于任何一个害怕拒绝的人来说，都需要不断提醒自己一个重要的道理：恰当地拒绝别人，或许最初会引起对方的不愉快情绪，让自己感到不适。但从长远角度看，恰当地拒绝不仅能节省宝贵的时间促进自身发展，也能获得别人真正的尊重。
