课程背景：
佛经言：一切众生皆因食而存在！人生四缘；饮食，衣服，卧具，医药。我们经常说，没有大多数人的平庸，就没有生活，食物的气性就是平庸的，所以可以天天吃。但在这“平庸”中有自己的独特个性——青（酸），赤（苦），黄（甘），白（辛辣），黑（咸）。
课程收益：
● 通过食物的力量，把养生巧妙的融入进去。食物营养的搭配以及利用食物的特色—五色和五味。调和，互补。让它不仅可以促进食欲，帮助消化，也是人体不可缺少的营养物质。而后者更为重要！
● 中医养生认为，养生要养后天，后天就是脾胃！食物最养脾胃。老人的饮食，以调养脾胃为重，好消化有营养。面对这样多的食材，如何从体质入手，从季节入手，让食物不单单是“食物”，更要发挥他改善亚健康和疾病的自然力量！
课程时间：1天，6小时/天
课程对象：资深人士
课程方式：授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解
第一讲：一般人群的膳食指南
1. 饮食多样，以谷为主
2. 吃动平衡，健康为重
3. 多豆，多蔬，适当奶，蛋
4. 少油少盐，限烟控酒
5. 膳食宝塔
第二讲：老人的体质
一、阳虚
1. 五谷多气
2. 晒太阳
3. 保暖
二、阴虚
1. 调节情绪
2. 足浴（糖尿病等人必须格外注意）
3. 按摩腹部（自己或护工操作）
第三讲：五季食疗健康
一、春季多酸甘，舒肝养胃
1. 青色食物入肝
2. 酸味收敛
3. 食物的“酸”和“体制酸化”是一回事？
4. 餐桌上的养肝养生餐
二、夏季多苦，清心降火
1. 红色食物入心
2. 苦味可以燥湿
3. 苦味过度可伤脾
4. 餐桌上的养血活血养生餐
三、长夏多酱，激发食欲
1. 黄色食物入脾
2. 甘味可补益，可缓急，可调和
3. 甘味和甜味的区别？
4. 餐桌上的健康养脾养生餐
三、秋天多辛酸，抗雾霾养肺
1. 白色食物入肺
2. 辛辣可行气，芳香
3. 餐桌上的补肺养生餐
四、冬天淡咸，滋补肝肾
1. 黑色入肾
2. 咸味可软坚
3. 咸味的重要性及常见误区
4. 补肾难，食疗养肾从餐桌上开始！
第四讲：素食养生
1. 素食都包含哪些？他们的营养养生有哪些？
2. 素食能满足我们的身体需要？
3. 推荐渐进式吃素方法
4. 做个健康快乐的素食者
5. 多组合多搭配，让营养更全面
韦娜老师
《健康由己》作者
古方新用，药膳食疗推广人
喜马拉雅生活健康频道十大主播
陕西网络广播电视台长期合作养生专家
陕西广播电台《有医说一》客座养生专家
陕西人民广播电台FM101.1·《西安乱弹》主持人
《长安大讲堂——汉方养生》节目客座养生专家
西安养生文化基地“楼观”，照金养生项目设计总监
西安交大博士导师养生班、西安外国语大学、西安体育学院、陕西科技大学、西北农林大学、西安医学院、西安市党校、西安尔雅女子学院等多所院校养生、营养讲师。
网络热销光盘《好习惯缔造健康一生》的作者和主讲。
《健康由己》作者——根据五季变化，覆盖不同人群，采用多种实用方法的健康养生书籍。
主讲课程：
《四季常发病与中医调养》
《养身调情-心理身体双解压》
《五色归五脏-养好脏才养生》
《跟着《黄帝内经》学养生智慧》
《膳食营养与中医急救“应对术”》
《职场颈肩腰椎疾患的预防和治疗》
《健康大讲堂-资深人士的“轻”养》
《告别“职业病”，远离亚健康疾病状态》
授课风格：
韦娜老师能将复杂的中医养生、治疗简单化，教给学员简单实用、容易操作的养生技巧和方法，授课内容所讲即所用，所讲即能用；通俗而不失高雅，易懂而不失深度。
