在这个快节奏的时代，职场压力如影随形，心理健康的警钟长鸣不息。想象一下，一个早晨，你踏入办公室，不再是沉重的脚步和紧锁的眉头，而是满怀激情与活力的笑容——这并非幻想，《心理建设与情绪压力管理团辅工作坊》让你的梦想照进现实。我们直击企业痛点，用科学方法教你如何在职场洪流中乘风破浪，从“生存”到“享受”，仅一步之遥。
企业面临问题：
健康危机：员工身心健康亮红灯，慢性病频发。
效率滑坡：心理压力导致工作效率下降，离职率攀升。
团队氛围紧张：负面情绪蔓延，团队协作受阻。
创新能力缺失：高压环境扼杀创意，企业失去竞争力。
产生问题原因：
社会竞争加剧，个人与组织目标错位，缺乏有效心理干预机制，导致员工长期处于高压状态，无法自我调节。
课程如何解决：
科学方法论：融合绘画心理、OH卡牌、正念冥想等前沿技术，直击问题根源。
认知重塑：通过积极认知建设，转变消极思维，激发内在动力。
情绪管理：掌握情绪调节技巧，实现压力与情绪的有效转化。
心理韧性提升：培养逆境中的心理适应力，增强职场抵抗力。
实战演练：互动体验式学习，理论结合实践，即学即用。
课程亮点：
● 提高对心理建设的理解，更科学和有效的建设积极心理，远离心理亚健康；
● 掌握调整消极认知（信念）的方法，运用积极认知（信念）的力量，激发工作热情和动力；
● 掌握情绪压力调整三步法和负面情绪压力消除的方法（10种以上），积极工作和快乐生活；
● 识别与预防抑郁症、焦虑症，远离职场杀手，助力工作效能再提升；
● 运用和实践积极心理建设，助人也是自助，打造良好的团队精神面貌；
● 提炼心理成长的智慧，赋能未来的职场与人生。
课程成果：
学员将能识别并有效管理情绪压力，提升个人及团队效能。
掌握一套科学的心理建设工具箱，持续优化职场表现。
增强团队凝聚力，营造积极向上的企业文化。
降低员工流失率，提升企业整体竞争力和市场适应力。
课程内容：
第一讲：心理韧性基础与认知
1.心理建设概要
定义：培养正面心理状态的过程。
组成：认知（信念）、情绪、行为。
目标：增强心理韧性。
对比：高韧性与低韧性差异。
建设思路：通过习得性无助实验理解韧性建立路径。
2.互动研讨
幸福与不幸福职场状态比较。
案例分析：“90后离职现象”。
视频学习：马云谈“逆商”。
名言启示：巴顿将军论坚韧。
团辅活动：图画心理或OH卡牌探索。
团队研讨：识别生活与工作的压力源。
第二讲：积极认知建设
1.认知力量
模型介绍：IPO认知模型。
认知调控：焦点选择、视角调整、价值观引导等六项策略。
案例教学：多种情境下的认知转换，如马云的未来观、应对失恋与批评等。
视频启发：《鹅龟对话》，感恩认知的重要性。
互动环节：探讨劳动价值与敬业精神。
第三讲：情绪压力管理
1.情绪压力解析
概念明确：情绪与压力的本质。
关系探究：积极与消极情绪的相互作用。
来源分析：认知、潜意识与欲望管理。
管理策略：三步法，适度压力的价值，情绪调节维度。
案例学习：情绪影响实例，如情绪传染、职业倦怠处理。
实践操作：正念呼吸、冥想放松法。
第四讲：心理疾病识别与理解
1.疾病辨识
区分：抑郁情绪与抑郁症。
深度剖析：抑郁症的严重性，焦虑症的社会现状。
讨论：适度强迫与过度的区别。
案例分享：名人战胜心理疾病的历程。
视频教育：社会焦虑现象透视。
第五讲：个人成长智慧
1.智慧集成
分类阐述：人际、自信、感恩、价值领悟等五个智慧面向。
视频激励：尼克胡哲的生命故事。
活动参与：个人成长智慧分享。
通过以上结构优化，每个部分的关键信息被提炼并按照逻辑序列清晰排列，便于理解和记忆。每一讲的核心内容、互动环节、案例分析、实践操作以及视频学习等要素被系统化地整合，旨在高效传达课程的精髓与实践路径。
