课程背景:
工作节奏加快,工作任务的繁杂多变,令每一个职场人应接不暇,忙而无功,忙而无法令很多人身心疲惫。如何更有效的发挥效能,做好时间和精力管理,是每个职场人的迫切需求。同时企业竞争加剧,成本提升和利润角逐让企业更为关注单人劳动力的价值输出,个人效能与企业价值共赢共生,是我们时代的需求。
不再盲干,苦干,疲惫,倦怠,是职场人共同的渴望,也是企业整体绩效提升的保障,本课题聚焦解决效能提升,从底层体能精力到心态到目标驱动到效率提升逐层打通突破,做好新时代下的时间和精力管理,助力企业和个人事半功倍的提升绩效。
课程收益:
● 掌握效能管理金字塔;
● 掌握效率提升的工具;
● 了解自我效能提升的关键点和方法;
● 学会根据自己的时间节律来管理时间和效能;
● 学会在随时被干扰的互联网时代管理时间,提升效能;
● 使学员学会建立个人与组织共赢的工作策略;
● 使学员在多项重要目标冲突时,有能力采取最有效益的舍取。
课程时间:2天,6小时/天
课程对象:知识工作者、白领员工、骨干员工、储备干部等致力于提升工作效能的个人
课程方式:理论讲授+案例分析+互动游戏+实践练习
第一讲:效能管理之基石——体能管理
讨论:体能在工作效能中的作用
一、体能的两大要素
要素一:运动方式
要素二:饮食结构
1. 人体七大营养素
2. 合理膳食的原则
二、体能之劳逸结合
1. 作息规律的制定
2. 睡眠时间的管控
第二讲:效能管理之驱动——心态的养成
一、影响效能——四种不良心态
1. 没有计划
2. 不肯改变
3. 放弃驱动
4. 依赖环境
案例:职场中的老江湖
讨论:哪种心态影响你的工作效能
二、效能管理——正确心态
1. 愿意改变---找到驱动力
2. 可以改变---不自我设限
3. 调整认知---重铸效能意识
案例:忙而无功的李经理
讨论:你的时间价值多少
3. 培养自我效能感
1)寻找刺激点
2)认知调整点
3)实践输出点
4)积累经验值
案例:自我效能感在工作中的重要性
练习:自我效能提升计划
三、心态管理——情绪控制
1. 影响效能的情绪分析
1)情绪类别
2)产生情境分析
a多任务工作
b新手上马
c忙而无功
2. 情绪控制训练
1)ABC认知训练
2)呼吸训练
练习:带领呼吸练习
3)提升情绪稳定性--能量训练
活动:能量源收集
第三讲:效能管理之导航——价值观的明确
一、价值观在工作效能中的作用
1. 时间效益系统
2. 价值观在这里的含义
3. 自身的价值序列
二、从价值观到目标
1. 从知道到做到的卡点
2. 目标驱动—象与“骑象人:复杂工作趣味化
3. 目标驱动— 目标如何激发动力,指导行为
4. 工作目标如何承接
5. 你的生命罗盘和目标
6. 不同阶段目标的优先级排序
讨论:目标,它是如何驱动你的?
练习:生命罗盘形状
视频案例:李开复的蜕变
2. 不同目标对不同性格的驱动
互动游戏:效能管理方式匹配推荐
第四讲:效能管理之提升——效率的锻造
一、紧急与重要性分析
1. 工作事务轻重缓急的判别标准
2. 工作事务四象限法的要点解读
1)何时重要不紧急放第一位
2)何时重要紧急放第一位
3)你在哪个象限安排事务最多
4)如何安排你的工作四象限表
5)上下级确认四象限一致目标
练习:四象限法事务分配表
3. 情景化——四象限法
1)轻重缓急四象限矩阵演练
2)个人与企业双赢共生
二、随时在线时代——如何提升效率
1. 几代时间管理方法的沿革
2. 自我时间统计——撰写工作/生活日志
3. 寻找自己有价值的时间段
4. 寻找自身有价值的事件
5. 时间管理APP推荐
三、后互联网时代——效率必杀技
1. 新8020法则的应用
讨论:你适合发展哪种8020策略
2. 后互联网时代的碎片时间管理
1)寻找自身时间节律
2)突发事件处理
3)缩短计划外时间
4)培养说“不”的能力
5)如何规避拖延
6)规避自身的时间黑洞
7)加减乘除法
3. 高效心流状态的养成
互动:心流状态的分享
1)进入心流状态的策略
2)练习:碎片时间管理计划
3)练习:我的日工作计划表
第五讲:效能管理之大成——习惯的形成
一、习惯形成的要素
1. 认识工作习惯的价值
2. 认知—提高自我效能感
3. 重复—自发成习惯
4. 支持—如何借助外力
二、如何固化行为——形成习惯素养
1. 目标设定
2. 流程清晰
3. PDCA在习惯素养中的应用
课程回顾:总结、行动计划
王冬焱老师
15年的员工管理、培训实战经验
国家二级心理咨询师
工作效益加速器认证讲师
日产训JITA认证TWI讲师(JI\JR)
Persona Global-人际风格沟通技术认证讲师
曾任:业务经理、产品高级顾问、高级讲师
苏州洽兴塑胶/英展 METAL WORK(台资)
SANMINA-SCI(美资)(500强)(国际化电子产品契约制造商)
擅长领域:高效人际沟通、压力情绪管理、时间效能管理、职业素养修炼、职业生涯规划……
王老师具有甲乙方双重工作经验,擅长从人性层解析案例并指导工具落地使用,以提升员工绩效、实现“高效工作、快乐工作” 为目标,一针见血捉住企业痛点,个人卡点,针对性地设计、转化培训方案,最大化助力培训实践落地。
→ 曾服务于申洲集团、热威机电、伊利集团、维达纸业、吉利汽车、中车集团、上海烟草集团等上百家企业,为企业输了近1000名优秀员工,上100名储备干部,助力企业解决人才短缺的问题,课程好评率达90%以上,是企业公认好评讲师。
→ 曾在上海,北京,苏州,天津等城市举办《差异化人际沟通技术》、《压力情绪管理》、《情商四维修炼》、《时间与精力管理》、等主题公开课,累计场次百余场,树立了良好客户口碑。
主讲课程:
《压力与情绪管理——身心灵全效解压》
《读懂人际差异——高效沟通策略》
《职场必修技——情商四维修炼》
《你的职场名片——职业素养修炼》
《效能金字塔——时间与精力管理》
《定位发展路径——职业生涯规划》
《攻心育人——心理学在管理中的应用》
《打造健康身心,助力工作生活》
授课风格:
亲和力强:授课灵活生动,幽默风趣,课堂氛围好。
实战性强:站在学员的角度出发,案例教学,将工作生活实际问题与课程本身相结合,理解深刻,讲解深入浅出,结合案例故事,易于理解。
触动性强:能将相关知识理论融会贯通,并给出深入思考后不同角度的方法和经验,打通成人学习的共鸣体验,帮助学员综合应用。