第一讲：春季养生一、饮食——饮食多甘少酸1. 春天容易出现的疾病1）心血管，高血压，情志不遂a如何预防和穴位按摩b突发“晕厥”（心肺复苏）如何急救c突发“心脏”绞痛应必备哪些急...
第一讲：一般人群的膳食指南1. 饮食多样，以谷为主2. 吃动平衡，健康为重3. 多豆，多蔬，适当奶，蛋4. 少油少盐，限烟控酒5. 膳食宝塔第二讲：老人的体质一、阳虚1. 五谷...
第一讲：春季养生总则：《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，...
第一讲：颈椎病、肩周炎、枕头胳膊，电脑眼一、颈椎病1. 颈椎病的表现是什么？如何自我检查？2. 颈椎病高发病的原因1）手机2）电脑3）坐姿等3. 颈椎病治愈很难，教你缓解的方法...
第一讲：肝脏保护一、肝脏受损的主要原因1. 熬夜：仅仅连续三天的熬夜，就可以导致转氨酶的升高，因此，肝损伤（例如脂肪肝）的发病原因中，晚睡是非常主要的一个病因2. 长期饮食不洁...
第一讲：高血压一、高血压有哪些原因？分为哪些种类？——原发性、继发性高血压的治疗差别二、舒张压和收缩压的意义三、临床表现1. 经常觉得眩晕，也有很多患者无异常感觉或不适，体检时...
第一讲：野生人参、林下参、白参、西洋参一、野生人参、林下参、白参、西洋参的区别与联系二、野生人参、林下参1. 野生人参的性状鉴别(雁脖芦、枣核丁、宽肩膀、铁线纹、珍珠点)2. ...
第一讲：春季养生——养肝护脾一、春季特点1. 肝木的天然生长时节，因此要让它好好生长、充分生长，为身体健康打好基础。2. 春季也是一年中肝木最为旺盛的时候，要防止肝木过于克制脾...
第一讲：情绪压力调理一、不良情绪调理1. 表现：急燥、易怒或郁怒2. 病变所在脏腑：肝3. 病机：肝气抑郁、肝火4. 可能导致的疾病：高血压、中风、乳腺癌、痛经；诱发心绞痛、心...
第一讲：颈椎腰椎病基础知识1. 为什么只有颈椎病腰椎病，没有胸椎病？2. 颈椎、腰椎的结构异同点3. 什么是颈椎病、腰椎病？4. 颈椎病在什么情况下会发生严重后果？— 轻至头晕...
